准备材料：
1.鳕鱼去皮
2.一个整鸡蛋、两个蛋清
3.黑胡椒、盐
4.全麦粉
5.面包碎
制作过程：
1.用一个碗混合全麦粉、面包碎;
2.将鳕鱼淋上鸡蛋、盐、裹上全麦粉和面包碎;
3.平底锅倒入橄榄油，放入鳕鱼煎2分钟;
【免责声明】本文仅代表作者个人观点，与中国星空时尚网无关。其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实，对本文以及其中全部或者部分内容、文字的真实性、完整性、及时性本站不作任何保证或承诺，请读者仅作参考，并请自行核实相关内容。您若对该稿件内容有任何疑问或质疑，请联系本网将迅速给您回应并做处理。