2.将牛油果和彩椒切块;
3.平底锅倒入橄榄油，放入龙利鱼煎2分钟;
4.放上牛油果和彩椒块即可食用。
鳕鱼
脂肪和鲨鱼一样只有0.5%，比三文鱼要低17倍。富含人体所必需的A、D、E和各种维生素，好吃又有营养。
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