很多孕妈妈孕期都需要补钙，而孕妇排骨汤就是食补的首选方法，孕妇排骨汤的做法简单，但是口感美味，营养丰富。 孕妇排骨汤可补钙 准妈妈以普通食物为主的膳食习惯，每日钙的摄取量仅为400700mg，难以达到供给标准。而孕妇缺钙的危害是十分严重的。一是会引......

宝宝在婴幼儿时期的营养很重要，家长们在保证营养均衡的基础上，应根据宝宝的成长发育状况补充身体所需元素。以下是0-3岁宝宝早餐推荐，妈妈们可以做参考哦！ 0-3个月 方案1：充足的母乳吸食15分钟左右 方案2：配方奶90-120ml 4-6个月 方案1：15分钟母乳喂哺......

合理安排哺乳期膳食哺乳期的营养非常重要，母亲要逐步补充由于妊娠、分娩所耗损的营养储备，要分泌乳汁、还要承担哺育婴儿的重担，因此在这个时期充足的营养是非常重要的。母乳含有的营养成分对婴儿来说是最理想的食品，能满足4-6个月内婴儿生长发育的需要，......

1、以鱼代肉：鲜鱼，尤其是白色肉质的鲜鱼，脂肪含量比其它肉类都低，且几乎不含胆固醇。 2、以水果代替零食：如果有想吃零食的念头，就选一些水果来吃，比如说黄瓜、西红柿等。、 3、以1/2+1+1/2代替1/2+1/2+1：早、中、晚饭量最好为早饭1/2碗，午饭1碗，晚......

适合剖腹产产妇的一些食疗方法： 1、当归黄芪通草汁：取当归5克、黄芪3克、通草5克，每天用这三味中药煮成一碗药汁，在给产妇吃的各种食物中都加上一勺，这样中药的气味不重，又能起到补气血、通乳的作用。同时，三味中药的用量不大，适合身体虚弱的人慢慢调......

新鲜的水果含有人体必需的多种维生素，矿物质，碳水化合物，粗纤维，蛋白质及脂肪等营养素吃水果不但可口，并能促进身体健康，进而达到防治疾病，养颜美容的效果，是最受现代人欢迎的天然健康食品。 但是，吃水果也有健康学问，吃的时间正确，更能发挥营养价......

端午节就要到了，关于这个节日的来历、为什么要吃粽子，大家都很清楚了，俺就不班门弄斧啦。今天主要从营养健康的角度来谈谈粽子。 记得小时候，每到农历的五月初五，家家都忙着做粽子。家里做粽子比较费时，先要采苇叶，然后洗净备用，那时候没有卖粽叶的，......

营养餐乐了苗家娃。 苗族同学聚在一起吃营养餐。 以前我们苗族的孩子早上吃了饭到学校上学，要到下午4点钟放学回家后才做晚饭吃。自从学校开始供给营养餐后，孩子们中午就有吃的了，我的孩子都吃胖了。雷波县箐口乡苗寨村民王建明说。 箐口乡苗寨天威小学有1......

学生美滋滋的享受营养餐。 今天课间操后，班主任给全班的每个学生免费发放了一根美好火腿肠，一盒净含量250毫升的蒙牛纯牛奶，和其他学校的学生一样，也吃上了营养早餐。家住大谷堆村罗姑组的雷波县谷堆乡中心校一年级学生阿作格日乐滋滋地说。 据悉，该乡辖......

无论你是初生牛犊的20岁，还是自我感觉良好的30岁，或者需要可持续发展的40岁，男人天生该滋补，天生对能量的需求比女人高。男人需要摄入大量的高营养食物：蛋白质、脂肪和糖分，同时要注意保持这些营养成分的比例：糖分55%，蛋白质15%，脂肪30%。然而，光注......

人们大都喜欢把鲜嫩油绿的蔬菜买来后趁着新鲜烹调食用，认为这样做的菜对人体健康有益。但食用太过新鲜的蔬菜，也会招来麻烦。 因为刚刚采摘的蔬菜，常常带有多种对人体有害的物质。现在农作物的种植生产中，均大量使用化肥和其他有机肥料，特别是为了防治病......

手段一：蔬菜当作水果吃 水果含有丰富的维生素，不仅是人体必需，还有利于铁的吸收，但是却不能毫无节制地食用，因为水果中含有大量糖分，容易发胖，并可能引发妊娠期糖尿病症。 不妨把一些口感好的蔬菜当作水果来吃，或者与水果混合在一起食用。 比如把橙子......