早餐食谱——丰富野菜！西班牙蛋饼
秋冬季减肥早餐食谱
早餐你吃什么？有的MM常吃煎蛋，但是每次都吃一样的样子会腻。而且应该要吃多一点菜，冬天早上很冷，不想吃沙拉，那，混在一起做西班牙蛋饼！
西班牙蛋饼的材料
鸡蛋、马铃薯、火腿、菠菜、番茄、番茄酱
西班牙蛋饼的做法
(1)马铃薯切薄片炒到熟
马铃薯没有切薄，要炒很久。或，先用水，煮一下后，再炒也可以
(2)加切小片的火腿，烫过的菠菜。炒一下。加盐巴，胡椒调味道。
如果，要用培根的话，先和马铃薯一起炒
(3)小火，加蛋液
(4)最上面，放切片的番茄，盖起来
(5)只有从下面加热。火一定要很小，慢慢煎
(6)盖子打开，看看有没有差不多熟。要翻过来！怎么弄？
如果你不太会的话…。别紧张！请看下一步骤
(7)放盘子锅子上。
(8)盘子拿好，锅子翻过来
(9)让它滑下去
如果，锅子底有黏焦的话先用纸巾擦干净，再加一点油。
(10)小火继续煎到完全熟后，跟(8)一样的动作，装盘 配番茄酱一起吃！
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