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锡纸鲈鱼的做法和食材用料及健康功效

2017-09-19 04:39:08 阅读：4491 来源：本站原创作者：牛莉

健康功效

鲈鱼：补肝、补益脾肾、补肾
芹菜：除烦、平肝、清热
洋葱：健胃、祛痰、利水

食材用料

鲈鱼一条相克食物	辣椒一根相克食物
芹菜少许相克食物	洋葱半个相克食物
姜少许相克食物	盐少许
油适量	生抽少许
黑椒少许

锡纸鲈鱼的做法

1.材料准备好
2.鱼洗净里外摸一层薄腌制10 分钟
3.锅烧油烧至8成熟
4.把鱼放入中火炸
5.炸至双面金黄捞起备用
6.配菜洗净改刀
7.烤盘铺上锡纸放一半配菜垫底
8.把鱼放入撒上剩下一半的配菜加入生抽黑椒调味
9.再用锡纸密封好入烤箱上下火200度
10.烤了10分钟取出
11.装盘

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