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凉拌木耳的做法和食材用料及健康功效

2017-09-28 21:57:45 阅读：2321 来源：本站原创作者：戚薇

健康功效

芝麻油：改善血液循环、延缓衰老、抗氧化

食材用料

黑木耳200克相克食物	鼓油鸡汁一茶匙
蒜末三瓣	生抽适量
盐少许	芝麻油一茶匙
米醋一茶匙相克食物	香菜少许相克食物

凉拌木耳的做法

1.备好所需用料，香菜切段，调料放一起调好，蒜切末，喜欢吃辣的可以放点辣椒，因为家里有小孩我没放
2.泡开的木耳用剪刀剪去蒂，吃起来口感才好才脆
3.把清洗干净的木耳，放入热水中灼两到三分钟，加点盐在热水中
4.煮好的木耳沥干水份，把调料香菜放进去搅拌均匀
5.热锅放油爆香蒜末
6.倒入搅拌好的木耳中搅拌均匀就可以吃了
7.脆脆的很好吃
8.成品
9.成品

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