今天是1月5号，也正是过入了小寒节气，小寒时节天气寒冷，气温较低，而且进入小寒节气之后将变得更加寒冷，所以小寒前后要重视养生保健，在日常饮食中注意多吃一些具有益气补虚，补肾养血，润沛滋阴功效的食物，特别是一些养生粥，本身就具有很高的营养和保健价值。下面向大家推荐5大最适合小寒节气食用的食疗养生药膳。
五、羊肾红参粥--益气壮阳、填精补髓
【原料】：肾1只，红参3克，大米100克，调料少许。
【做法】：羊将羊肾切开，剔去内部白筋，切为碎末，红参打为碎末，大米洗净，加入适量水及调料，煮1小时食用。
【功效】：有益气壮阳、填精补髓的作用，适用于虚弱无力、腰膝酸软、畏寒怕冷、耳聋耳鸣、性功能减退等肾阳不足的人群。
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