五谷杂粮中的膳食纤维可能降低胆固醇,也对控制血糖有帮助。
五谷杂粮还能产生饱腹感,这对减肥和控制体重很有帮助。
4五谷杂粮,怎么吃最好?
每天早上吃一口五谷杂粮,好处竟然这么多,那要怎么吃才最好呢?
喝粗粮粥是最理想的选择。而要喝好这碗粗粮粥,请一定记住5个关键数字!
4种:每天吃4种以上的粗粮
每天最好吃4种以上粗粮,具体来说,可以包括:
【免责声明】本文仅代表作者个人观点,与中国星空时尚网无关。其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实,对本文以及其中全部或者部分内容、文字的真实性、完整性、及时性本站不作任何保证或承诺,请读者仅作参考,并请自行核实相关内容。您若对该稿件内容有任何疑问或质疑,请联系本网将迅速给您回应并做处理。