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西蓝花炒虾仁的做法和食材用料及健康功效

2017-09-24 23:22:46 阅读：6586 来源：本站原创作者：张智霖

食材用料

西蓝花200克	虾仁100克相克食物
李锦记天成一味鲜10克	盐少许
蒜末适量	水淀粉适量

西蓝花炒虾仁的做法

1.李锦记天成一味鲜备用！
2.西蓝花剪成小朵清水浸泡！
3.虾仁温水解冻，挑去虾线！
4.开水里放入少许盐，食用油将西蓝花焯一两分钟捞出过凉水！
5.热锅凉油放入蒜末炒香！
6.放入虾仁炒至变色！
7.倒入李锦记天成一味鲜翻炒均匀！
8.倒入西蓝花快速翻炒！
9.翻炒片刻，淋入水淀粉保持虾仁更润滑，放少许盐出锅装盘！
10.成品图！

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