一个胖子的觉悟从400多斤的少年到健身教练他阅历了什么

原标题：一个胖子的觉悟！从400多斤的少年到健身教练，他阅历了什么？

喜爱健身的人渐渐的变多，但是要问他们为什么开端？

答案无非就那几个——瘦身、追妹子等等

而接下来要介绍的这个小哥就不相同了

他走进健身房的动机想当朴实

就为了活的时间长一点

Zach Vogler来自美国加利福尼亚

看着他现在西装下笔挺的身段，你或许不会信任

他从前是个屏幕都快要装不下的大胖子

Zach Vogler出生于一个有着悠长肥壮史的家庭

往上倒三代没一个老一辈不胖的

据他表明

家里最重要的工作便是健壮和吃许多东西

不过看看他9岁时的身段你会知道，这两者究竟哪个更重要

在这样的家庭气氛中

Zach Vogler简直每天吃的都是低纤维高热量的快餐

每两天就要喝下至少一加仑牛奶（约3.7升）

很快他的体型就不能用一般的胖来描述了

被医师界说为病理性肥壮患者

然这并没能让他感觉严重

究竟没什么心思负担是一个甜甜圈解决不了的

如果有那就再来点炸鸡、可乐

直到2004年

Zach Vogler的哥哥被确诊为白血病

医师称这是由肥壮直接引起的

接着他的父亲也因为心脏病发生逝世

这一连串的家庭变故让他开端惧怕

再不减轻体重自己就要和父亲、哥哥相同了

而这时他的体重

现已到达惊人的约419斤

一起被确诊出患有糖尿病前期以及高血压等疾病

在逝世光秃秃地要挟下

Zach Vogler总算走进了健身房，开端了自己的续命方案

首先要做的，便是彻底改动自己的饮食习惯

开端吃更多的瘦肉和蔬菜

说白了便是从前爱吃的，现在通通不能吃了

关于一个天然生成的吃货来说

这毫无疑问是苦楚的，但是更苦楚的还在后边等着他

瘦身单靠吃肯定是不可的，相应的运动方案一定要跟上

Zach挑选操练力气举，开端时操控负重和训练频率不要太高

还定时徒步旅行缓解压力

跟着在训练的过程中身体素质渐渐的变好

再逐步添加运动的强度

因为Zach Vogler之前的体重过大

瘦身过程中不免呈现皮肤松懈下垂的状况

在2017年11月3日做了赘皮切除手术

才有了咱们现在看到的身段挺立的他

现在健身关于Zach Vogler来说

早已不再是一个无可奈何的挑选，而是种发自身心的喜好

他成了一家健身房的教练

用自己亲身阅历换来的瘦身常识帮助人别人

给他们鼓励和期望

他觉得再没有比这更好的工作了

回想起从前那个对健身房避之不及的自己

Zach Vogler也感到难以想象

现在他把健身房比作自己的的避难所

不论日子中发生了什么，只需开端健身就感到满意