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黑米紫菜包饭的做法和食材用料及健康功效

2017-10-29 13:55:24 阅读：2994 来源：本站原创作者：李冰冰

健康功效

黑米：明目、暖肝、健脾
火腿：健脾、补气、扩张血管
胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳

食材用料

黑米适量相克食物	玉米粒适量
娃娃菜叶适量适量	火腿相克食物
胡萝卜相克食物	紫菜相克食物

黑米紫菜包饭的做法

1.把饭，玉米粒一起弄熟
2.然后就把饭放凉，再把饭按在紫菜上（得按紧）
3.然后再把娃娃菜叶和火腿胡萝卜都切成条，放在米饭前面
4.然后按紧用竹帘卷
5.然后直接切块就行

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