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清蒸鱿鱼的做法和食材用料及健康功效

2017-10-26 00:34:49 阅读：4630 来源：本站原创作者：林文龙

健康功效

鱿鱼：祛风除湿、利尿通淋、富含蛋白质

食材用料

鱿鱼1个相克食物	耗油适量
蒸鱼鼓油适量	生抽适量
料酒适量	醋适量相克食物
糖适量相克食物

清蒸鱿鱼的做法

1.清理内脏
2.清理后入锅水灼
3.蒸鱼鼓油，料酒，生抽，耗油，醋，糖，切碎的姜，小米辣，都放入碗中搅拌均匀
4.水灼过的鱿鱼取出切段，摆盘
5.倒入料汁
6.放入蒸锅，蒸五分钟
7.出锅前放入香菜，小米辣，开后取出即可

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