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海参捞饭的做法和食材用料及健康功效

2017-10-21 14:22:06 阅读：7778 来源：本站原创作者：责任编辑NO。卢泓钢

健康功效

海参：补肾、止血、润燥

食材用料

海参1个相克食物	米饭1碗相克食物
西兰花少许相克食物	胡萝卜少许相克食物
油少许	鲍鱼汁适量
水少许	葱段适量

海参捞饭的做法

1.西兰花洗净浸泡，胡萝卜洗净后切片，锅中加入适量水烧开，下锅烫熟捞出
2.即食海参提前解冻洗净
3.热米饭盛在碗中压一压扣在盘中，摆好西兰花和胡萝卜
4.锅中加入适量油下葱段煸出葱油后捞出大葱
5.锅中加入适量鲍鱼汁，加入适量水烧开，放入海参煮2分钟
6.煮好的海参汁淋在饭上即可食用

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