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凉拌杏鲍菇的做法和食材用料及健康功效

2017-10-14 18:57:25 阅读：4767 来源：本站原创作者：张力尹

健康功效

杏鲍菇：活血化瘀
甜椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌
木耳：润肺止咳、补气、止血

食材用料

杏鲍菇一个	甜椒半个
木耳半把相克食物	油少量
盐少量	糖少量相克食物
鸡精少量	香油少量
干辣椒一个相克食物	蒜三瓣相克食物
花椒粒几粒	白醋少量相克食物

凉拌杏鲍菇的做法

1.杏鲍菇切丝
2.青椒切丝，泡好的木耳撕小朵
3.杏鲍菇焯熟
4.青椒，木耳热水中烫一下
5.锅中放少量油，热热
6.把热油泼在蒜末，干辣椒，花椒粒上。放入盐，糖，鸡精，香油，白醋搅拌

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