张荫芳
张荫芳
有句话说得没错，身体好不好都在于自己的管理！合理的膳食观念、健康的生活方式，是保持身体及情绪健康的要诀。运动排毒、食疗排毒、物理排毒……对于这些纷繁复杂的排毒养生方法，人们可谓看花了眼。那么如何把握个度？纠正一些错误的排毒观念和方法呢？本周四（6.21）22：20贵州卫视《养生》，将邀请河北医学院原副院长、河北中医学院原副院长、国内医学免疫专家张荫芳教授，教我们如何科学排毒，远离疾病。
情绪泪水 少流为妙
什么叫“情绪泪水”和“化学泪水”？张荫芳教授表示，这两种泪水所含成分大不相同：“情绪眼泪”中蕴含儿茶酚胺，而“化学眼泪”中却没有。儿茶酚胺是一种大脑在情绪压力下释放出的化学物质，过多的儿茶酚胺会引发心脑血管疾病，严重时，甚至会导致心肌梗塞，所以，当我们落下“情绪眼泪”时，排除的是有可能致命的“毒”素。
所以，不顺心的时候要尽量化解不利情绪，平日里记得多笑笑。因为笑是良好情绪的表现，也是一种人人都会的保健方法。俗话说得好，笑则乐、乐则健 、健则寿。其实良好的心态本身就有益于身体健康，更利于我们身体的排毒。
科学运动 巧妙排毒
运动也要分程度，“时间”、“强度”两不误！有什么具体方法能让我们达到恰好的运动量，既不伤害身体，又可以起到很好的锻炼效果呢？
日常排毒其实并不玄乎，在乎我们朝夕生活习惯当中。合理睡眠、辟谷排毒、按摩等方法也是排毒的好招！当然，这些排毒方法我们完全可以掌握，为自己和家人的健康带来好处。在本期节目中，张荫芳教授将为我们一一列举开来，敬请关注贵州卫视本周四（6.21）22:20《养生》。
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