这是一份早餐加午、晚餐，热量总和约为1200卡的食谱，新妈妈可以每天自由搭配不同的套餐，透过低热量饮食摄取，达到减肥(减肥食品)之目的。
B套餐:三明治——吐司2片，火腿15克，番茄、小黄瓜少许，脱脂奶一杯。
D套餐:菜包子1个，水煮蛋（茶叶蛋）、豆浆。 E套餐:寿司饭100—125克(蛋、肉松、紫菜皮)，奶茶一杯。
B套餐:水饺10个，卤海带，青菜汤，水果。
D套餐:河粉汤——河粉100克〔海参、虾仁、肉片、笋片、木耳、香油〕，水果。
注：新妈妈一定要根据个人的体质，看自己是否适合减肥哦！
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